不眠

【不眠とは？】現代社会に多い睡眠トラブル

不眠とは、十分な睡眠をとれず、日中の生活に支障をきたす状態を指します。ストレスや生活習慣の乱れ、身体的な不調など、さまざまな原因が絡み合い起こります。

【不眠が起こる原因とは？】眠れなくなる理由

• ストレスや精神的な緊張
  日々のストレスや不安感が脳を覚醒状態にし、寝付きにくくなります。
• 生活リズムの乱れ
  夜遅くまでのスマートフォンの使用や夜更かしが、体内時計を乱します。
• 身体の不調
  肩こりや腰痛、胃腸の不調などが睡眠を妨げることがあります。
• カフェインやアルコールの摂取
  夜間のカフェイン摂取やアルコールが、睡眠の質を低下させます。

【不眠を放置するとどうなる？】心身への悪影響

• 疲労が慢性化する
  十分な休息が取れないことで、身体の回復力が低下します。
• 集中力や判断力の低下
  日中に眠気が続き、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちます。
• 心身の不調が進行する
  不眠が続くと、うつ病や不安障害、高血圧などのリスクが高まります。

【病院での不眠治療法】どんな治療が受けられる？

• 薬物療法
  睡眠導入剤や抗不安薬を処方して、症状を一時的に和らげます。
• 認知行動療法（CBT）
  睡眠に対する考え方や行動を見直し、不眠を改善する心理療法です。
• 生活習慣の改善指導
  規則正しい生活リズムや、睡眠環境の改善方法を指導されることがあります。

【当院での不眠改善方法】自然な睡眠を取り戻すために

骨盤矯正 – 身体の土台を整え、リラックスを促進

骨盤の歪みが自律神経に影響を与えることがあります。当院では骨盤矯正を通じて、身体のバランスを整え、リラックスしやすい状態を作ります。

背骨調整 – 自律神経を整えて深い眠りをサポート

背骨の歪みが神経の働きに影響を及ぼす場合があります。背骨調整によって自律神経のバランスを整え、眠りやすい体内環境を作り出します。

もみほぐし – 筋肉の緊張を解き、心身をリラックス

肩や首、背中などの筋肉の緊張をもみほぐし、血流を改善します。リラックス効果が高まり、心地よい眠りへの準備が整います。睡眠の質の向上に役立つとともに、日中の疲労感も軽減されます。

【よくある質問】不眠に関する疑問を解決

不眠の改善にはどれくらいの期間がかかりますか？

個人差はありますが、多くの方が1～2ヶ月程度で睡眠の質が改善されたと感じています。

睡眠薬をやめたいのですが可能ですか？

当院の施術と生活習慣の改善を組み合わせることで、自然な眠りを取り戻すサポートが可能です。

リラクゼーション効果はすぐに感じられますか？

初回の施術からリラックス効果を実感される方が多いです。

まとめ

不眠は、心身の健康に大きな影響を与える症状です。当院では骨盤矯正・背骨調整・もみほぐしを通じて、自律神経を整え、自然な睡眠をサポートします。不眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。快適な睡眠と健やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。