鵞足炎

【鵞足炎とは？】膝の内側に炎症が起きるスポーツ障害

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる腱の集合部で炎症が起きる状態を指します。特にランニングやジャンプ動作を繰り返すスポーツ選手や、中高年の方に多く見られる膝の障害です。早期に適切な対策を取らないと、慢性化するリスクがあります。

【鵞足炎の原因とは？】膝の内側に負担が集中

• 運動量の増加
  長時間のランニングや急な運動強度の上昇が原因となります。
• 不適切なフォーム
  偏った動きや姿勢により、膝の内側に負荷がかかります。
• 筋力のアンバランス
  太もも内側の筋肉やハムストリングスの柔軟性が不足している場合、膝への負担が増大します。
• 体重の増加
  膝にかかる負荷が増え、鵞足部にストレスが集中します。
• 足のアライメント異常
  偏平足やO脚などの姿勢の歪みが原因となることもあります。

【鵞足炎を放置するとどうなる？】慢性化のリスク

• 慢性的な痛み
  炎症が治まらず、膝の内側の痛みが続くことがあります。
• 膝の可動域制限
  痛みをかばうことで膝の動きが悪くなります。
• 歩行や運動への影響
  運動を続けられなくなり、日常生活にも支障をきたします。
• 他の膝の問題を誘発
  鵞足炎が悪化すると、周囲の靱帯や筋肉にも影響が及ぶことがあります。

【病院での鵞足炎治療法】一般的なアプローチ

• 安静とアイシング
  膝を休め、炎症を抑えるために冷却を行います。
• ストレッチと理学療法
  鵞足部周辺の筋肉を柔軟にすることで負担を軽減します。
• サポーターやテーピング
  膝を固定し、負荷を軽減する補助具を使用します。
• 消炎鎮痛薬の処方
  痛みと炎症を抑えるための薬物治療が行われることがあります。

【当院での鵞足炎改善方法】根本から改善を目指す施術

骨盤矯正 – 全身のバランスを整え、膝への負担を軽減

骨盤の歪みを整えることで膝にかかる負担を分散し、鵞足炎の根本改善を目指します。

背骨調整 – 正しい姿勢をサポート

背骨の歪みを解消することで、膝の負荷を軽減し、症状を和らげます。

もみほぐし – 筋肉の緊張を緩和

太もも内側やハムストリングスを重点的にもみほぐし、柔軟性を高めます。

スポーツ特化型ケア – 適切なフォーム指導

ランニングやジャンプ動作のフォームを見直し、膝にかかる負担を減らします。

【よくある質問】鵞足炎に関する疑問

運動を続けても大丈夫ですか？

痛みがある場合は無理をせず休むことが重要です。当院では運動復帰のための施術計画を提案します。

自分でできる予防策はありますか？

太もものストレッチや膝を安定させる筋力トレーニングが効果的です。また、適切な靴選びも重要です。

完全に治るまでにどれくらい時間がかかりますか？

症状の程度によりますが、数ヶ月で改善する方が多いです。

まとめ

鵞足炎は、適切なケアと予防を行うことで改善可能な膝の障害です。当院では、骨盤矯正や筋肉ケアを通じて膝の負担を軽減し、再発防止をサポートします。膝の内側の痛みが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。