眼精疲労

 【眼精疲労とは？】目の酷使が原因で起こる全身の不調

眼精疲労とは、目を長時間酷使することで、目そのものや首、肩、頭部などに症状が現れる状態です。

パソコンやスマートフォンの使用、読書、集中作業など、現代の生活環境が主な原因となります。単なる目の疲れとは異なり、休息を取っても回復しにくい場合が多いのが特徴です。

【眼精疲労が起こる原因とは？】原因を理解して早めの対策を

• 目の酷使
  長時間の画面作業や読書などで、目の筋肉が疲労することで起こります。
• 姿勢の悪さ
  猫背や前かがみの姿勢は、目だけでなく首や肩にも負担をかけます。
• ブルーライトの影響
  スマホやパソコンから発せられるブルーライトが、目の緊張や疲れを引き起こします。
• ストレス
  精神的な緊張が、目や周囲の筋肉の緊張につながり、疲労を悪化させます。
• ドライアイ
  涙の分泌量が低下したり、目の表面が乾燥することで、疲れやすくなります。

【眼精疲労を放置するとどうなる？】見逃せない全身への影響

• 慢性的な肩こりや首こり
  目の疲れが肩や首の筋肉に伝わり、慢性的なこりや痛みを引き起こします。
• 頭痛やめまい
  眼精疲労が原因で緊張性頭痛や片頭痛、さらにはめまいを誘発することがあります。
• 集中力や作業効率の低下
  目の疲れによる不快感で、仕事や勉強の集中力が落ちることがあります。
• 視力低下
  眼精疲労を放置すると、視力が一時的に低下する場合があります。

【病院での眼精疲労の治療法】一般的な対処方法

• 目薬の使用
  ドライアイを改善する目薬や、疲労回復を目的とした点眼薬が処方される場合があります。
• 温熱療法
  ホットアイマスクなどで目元を温めることで、筋肉の緊張をほぐします。
• 生活指導
  作業環境の改善や適切な休憩の取り方についてアドバイスを受けることがあります。

【当院での眼精疲労改善方法】目だけでなく全身の状態を整える

骨盤矯正 – 全身のバランスを整え、首や肩の負担を軽減

骨盤が歪んでいると、首や肩に負担がかかり、目の疲れにも影響を与えます。当院では骨盤矯正を行い、体全体のバランスを整えることで眼精疲労の根本改善を目指します。

背骨調整 – 首から肩にかけての血流を改善

背骨の歪みを調整することで、神経や血流の通りを良くし、目周辺の緊張を和らげます。特にデスクワークやスマホ使用で悪化した首や肩の状態に効果的です。

もみほぐし – 首や肩のこりを解消し、リラクゼーション効果も

首や肩周りの筋肉をしっかりともみほぐすことで、眼精疲労の原因となる筋肉の緊張を緩和します。また、リラックス効果も得られるため、ストレスの軽減にも役立ちます。

【よくある質問】眼精疲労についての疑問

• Q: 目の疲れをすぐに取る方法はありますか？
  温めたタオルで目を覆う、軽いストレッチを行うなどが即効性のある方法です。また、ブルーライトカットメガネを使用するのも効果的です。
• Q: 施術はどのくらいで効果を感じられますか？
  初回の施術から軽減を実感される方が多いですが、根本的な改善には数回の施術をおすすめします。
• Q: デスクワークが多い場合、どれくらいの頻度で施術を受けるべきですか？
  初期段階では週1～2回、その後は月1回のメンテナンスを推奨しています。

まとめ

眼精疲労は、目だけでなく全身に影響を与える厄介な症状です。

特に、首や肩の筋肉に負担をかけることで、さらなる不調を引き起こす可能性があります。当院では骨盤矯正、背骨調整、もみほぐしを通じて、眼精疲労の根本改善を目指します。目の疲れや全身のだるさにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの快適な毎日をサポートします。